nie wiem

Klimo hmmm czy ja wiem nie potrafie napiac dokladnie lewego motyla bez lustra :D te zdjecia byly robione samowyzwalaczem wiec tez nie mial mi kto powiedziec co i jak napiac :d wyszlo jak wyszlo ale zapewniam ze w realu nie widac roznicy takiej :D delikatna tak ale nie taka :)

[...] prawda?" Nieprawda. 150 mg to zawartosc hydroasparaginianu magnezu. W jednej tabletce filomagu jest tego, o ile wiem, 600 mg. Pamiętać należy, że dzienne zapotrzebowanie na jony magnezu nigdy nie przekracza 5mg na kg masy ciała. gdybys zeżarł jednorazowo 4 filomagi, a ilosc dawek wynosiłaby kilka dziennie, to niechybnie bys przedawkował.

no własnie zmartwiła mnie opcja 2 puszek ;P jednak $$ robi swoje... ;) ale jak nie da sie inaczej to nie ;] bede musial kupic 2... no wiem ze to jest bulk 50:50... tylko czy warto go kupowac? może lepiej sianko zainwestować w coś innego??

[...] pływackimi(trwającymi dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też dopasowywać do diety?Chyba lepiej w tym przypadku będzie dopasować proporcję węglowodanów do białka jeżeli to ma być odżywka po treningowa przy treningach [...]

Czyszczę też język i policzki. Wiem i stosuję ale przecież nie w każdej sytuacji wypada żuć gumę czy psikać odświeżacz.

ilość pompek zależy bardziej od wytrzymałości Ja sie w to nie bawie. Wiem, ze ostatnio na wfie musiałem za kare zrobic 50 pompek i nawet nie poczułem ze cos robiłem . Oczywiscie robiłem tak zeby se nie zmęczyc

Co do dawek to dokladnie sie jeszcze nie zastanawialem bo na razie planuje wybrac srodek.Tzn czy bic Decabol czy Duraject.A jezeli idzie o tamoxifen problem polega na ty ze nie za bardzo wiem kiedy i w jakiej dawce go zastosowac.Bo wczesniej nie mialem problemu z gino tylko cos pod koniec ostatniego cyklu zaczelo wychodzic wiec ciezko mi tu cos [...]

Ok, dzięki. Trening owszem wygląda na dobry, tylko ja właśnie zawsze dodawałem coś na łydki, przedramię (zazwyczaj wspięcia na palce i uginania nadgarstków), chociaż faktycznie może to i zbędne. W sumie relację z treningu jeśli zdam to raczej za jakieś 2 miechy nie wcześniej, ponieważ od tego tygodnia skończyłem robić mój stary plan na fbw i [...]

No, wstyd się przyznać ale nie daję rady. Wiem, że to jedno z lepszych ćwiczeń na klatkę, a już najlepsze jakie można zrobić w domu bez sztangi, niestety jeszcze nie dla mnie. Dzięki za pomoc, a pompki tak jak radzisz będę robił na zmianę. Raz na trzech krzesłach raz z nogami wyżej, obciążenie tak żebym robił ze 12 powtórzeń. Pozdrawiam.

nie, nie odpowiadam tak. wiem, ze to dzial treningu domowego i nie kazdy ma u siebie silownie full wypas. rob pompki rece majac na sztangielkach, jak za malo to obciazenia doloz na plecy. opuszczaj sie do samej podlogi. co do reszty, wioslowania jednoracz na plecy, wykroki na nogi. mozesz dorzucic cos na lapy i brzuch.

Miesiąc to bardzo krótko swoją drogą przyglądnij się technice za wczasu czy rzeczywiście czujesz te klatkę jak ćwiczysz podczas wyciskania czy bardziej nie działają barki, niż klatka,, chodzi o prace łopatkami wypnij klatę ściągnij łopatki w dół do tyłu dbasz o to :D ? wiem na swoim przykładzie jak dawniej robiłem nie zwracając na to uwagi od [...]

mam wade wzroku ale mniejsza od Ciebie (-2,-2), A co do tego iż "nie zobaczysz przeciwnika z 1 metra" niby się widzi, ale ja na przykład szególnie gdy jest słabe swiatło mam troche opoźnionią reakcję, mimo wszytko wada wzroku podczas walki to spory dyskonfort, mój kolega przyniósł kiedys szkła na zapasy był to jego pierwszy i ostatni [...]

dzieki Boruta, to juz wiem:) niestety te godziny to dla mnie porazka bo albo studia albo bjj, po swietach sie tam wybiore pogadac z trenerem czy sa plany na inne godziny, jak nie bedzie takiej mozliwosci to pogadam u mnie na uczelni o mozliwosci przeniesienia sie do innej grupy z cwiczen ktore mam w pon. i srody. Pozdrawiam Musimy być [...]

wogole to nie chce mi sprzedac tego zincas forte wiec mysle wezme od biedy ten zwykly zincas i mowie a ile ma ten zwykly czystego cynku?? a baba na to ze 30mg w 1 tab hmmm to ja pytam ile ma w takim razie ten forte ?? a babka ze 150mg czystego cynku no kuwa mac tempe te baby kuwa na maxa a pozatym cynk moze i jest modny ale jest ta moda [...]

no mialem namysli ww <20g/dzien bialka jest 3g/kgmc no i wiem skad to oslabienie, ale nie da rady czyms tego podciagnac? przeciez powinienem miec energie z tych tluszczy zgromadzonych pod skora:/

wiem co to jest aale act cwiczy się na poczzątku swoich ćwwwwiczeń aa nie przez rok!!!! nie dziwne żzze ma zastój miesni może powinie pomyslec nad zmianąa planu!!!

Bierzcie przykład z pingwina-zapiszcie się na Aikido Płci pięknej na treningach nie brakuje Jednakże-wszystko ma swoje wady. Czasem w sekcji pojawia się jakaś śliczna istotka, z którą aż chciałoby się poflir... potrenować. Niestety-czasem okazuje się, że ta istotka jest dziewczyną któregoś z "danów", o czym człowiek dowiaduje się [...]

wyogromniacie to co powiedzialem. nie przestane cwiczyc, tylko dlatego, ze moze matka natura nie dala mi takich a nie innych predyzpozycji, a jedynie chcialem wiedziec cos wiecej na ich temat, obawa, ze moze nie wyjsc jest zawsze. tak czy inaczej, nie uwazam ze jestem jakos pokrzywdzony specjalnie, bo pomimo tego ze waze zalewdwie 60kg to jestem [...]

no dobra, nie wiedzialem jak to jest, zawodowcem nie jestem wiec nei wiem jak to jest "przed starteem" a pytyam bo to sa doswiadczeni zawodnicy to mysle ze cos odpowiedza i rozjasnia

Myślę ze Milkę też spalę w ten sposób ale czy takie przerwy na "gimnastykę" (codziennie) nie wpłyną negatywnie na trening właściwy wieczorem? Po takich gimnastykach wieczorem przy worku bokserskim nogi zostają z tyłu. Już wiem dlaczego zawodowi kolarze mają zakaz zbędnego chodzenia.